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Ein ganzheitlich orientiertes Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Alle Körperpartien stehen bei dieser Stunde mit unterschiedlicher Gewichtung im Vordergrund.
Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit
zusätzlichen Gewichten, Tubes oder Gymnastik–Bällen trainiert.
Anmeldung unter:
Markus Teller, Körperschmiede
Sport – Ernährung – Regeneration
„Wissen was dich besser macht“
Uttenreuther Straße 21, 91077 Neunkirchen am Brand
Mobil: 0176-64807421
Zeit: 9:00 -10:00 Uhr
Termine: immer Mittwoch Vormittag
12.01.22, 26.01.22, 02.02.22, 09.02.22, 16.02.22, 23.02.22, 09.03.22, 16.03.22, 23.03.22, 30.03.22
Kosten 100€ für das 1. Quartal
In dieser
Trainingseinheit werden die Faszien des Körpers mit Hilfe von Faszien Tools von Kopf bis Fuß gedehnt und gelockert.
Anmeldung unter:
Markus Teller, Körperschmiede
Sport – Ernährung – Regeneration
„Wissen was dich besser macht“
Uttenreuther Straße 21, 91077 Neunkirchen am Brand
Mobil: 0176-64807421
Zeit: 10:30-11:15 Uhr
Termine: immer Mittwoch Vormittag
12.01.22, 26.01.22, 02.02.22, 09.02.22, 16.02.22, 23.02.22, 09.03.22, 16.03.22, 23.03.22, 30.03.22
Kosten 100€ für das 1. Quartal
Beim Rückenyoga mobilisierst und kräftigst du deinen Körper, so dass sich Verspannungen lösen können. Achtsame Bewegungen, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule durch Drehungen, Dehnungen, Vor- und Rückbeugen, sowie Stressabbau durch geführte Tiefenentspannung lassen Heilung entstehen.
Rückenyoga ist für dich geeignet, wenn du
– „Rücken“ hast
– Verspannungen hast, die du auflösen willst
– deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken möchtest, die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern willst
– dich entspannen möchtest
Was Rückenleidende beachten müssen:
Rückenyoga ist nichts für dich, wenn du akute oder schwere Rückenprobleme (wie z.B. Bandscheibenvorfall) hast und dich vor Schmerzen kaum bewegen kannst. Bitte frage in diesem Fall vorher deinen Arzt, ob Yoga gut für dich ist.
Bei gravierenden Rückenproblemen, und wenn du schon lange mit Rückenschmerzen kämpfst, empfiehlt es sich zunächst mit einem Yogatherapeuten zu arbeiten, um ein individuelles Programm für dich zu finden.
Kursbeginn: Donnerstag, 13.01.22, 16-17 Uhr, 8 Termine
Kursgebühr 79,00 Euro
Ort: Physiotherapie Praxis Wibiral, Pretzfelder Str. 11, Kirchehrenbach
Vor Ort finden die Kurse in festen Kleingruppen unter den jeweils aktuellen Corona-Bedingungen (aktuell 2G) statt. Alternativ besteht die Möglichkeit online per ZOOM teilzunehmen.
Anmeldung bei Kerstin Postler, Tel. 09197 626810 oder mobil 0174 3348460,
WA, Signal oder per Email an kerstin@yoga-in-franken.de
Yoga hilft bei der Prävention und Regeneration.
Im Hathayoga wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Die Asanas werden länger gehalten, um den Raum für das Hineinspüren zu gewährleisten. Die Yogastunden enthalten Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas zum Aufbau von Kraft und Flexibilität, Konzentrationsübungen und geführte Tiefenentspannungen.
Beeinflusst von der Tradition Sivananda werden die Asanas in einer bestimmten Reihenfolge geübt, um den Energiefluss im Körper bewusst anzuregen und zu unterstützen.
Es gilt aber immer: alles kann – nichts muss, denn jeder Körper ist individuell.
Du kannst im Kurs mitmachen,
-egal wie alt du bist,
-egal wie fit du dich fühlst,
-wenn du dich bewegen und mobilisieren willst,
-wenn du dich bewusst entspannen möchtest,
Kursbeginn: Donnerstag 13.01.22 17:15-18:45 Uhr, 8 Termine
Kursgebühr 119 Euro
Ort Physiotherapie Praxis Wibiral, Pretzfelder Str. 11, Kirchehrenbach
Vor Ort finden die Kurse in festen Kleingruppen unter den jeweils aktuellen Corona-Bedingungen (aktuell 2G) statt. Alternativ besteht die Möglichkeit online per ZOOM teilzunehmen.
Anmeldung bei Kerstin Postler, Tel. 09197 626810 oder mobil 0174 3348460,
WA, Signal oder per Email an kerstin@yoga-in-franken.de
Pretzfelder Straße 11
91356 Kirchehrenbach
info@wib-physiotherapie.de
Tel: 09191 – 9795330
Fax: 09191 – 9795335