Unsere Kurse

(finden unter Beachtung der 2G-Regel statt!)

Praxis Kirchehrenbach

Ein ganzheitlich orientiertes Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Alle Körperpartien stehen bei dieser Stunde mit unterschiedlicher Gewichtung im Vordergrund. 

Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit
zusätzlichen Gewichten, Tubes oder GymnastikBällen trainiert.

Anmeldung unter:

Markus Teller, Körperschmiede

Sport – Ernährung – Regeneration

„Wissen was dich besser macht“

Uttenreuther Straße 21, 91077 Neunkirchen am Brand

Mobil: 0176-64807421

Mail: mt@koerperschmiede-neunkirchen.de

Ganzkörpertraining Mobility und Stretch

Zeit:  9:00 -10:00 Uhr

Termine: immer Mittwoch Vormittag

12.01.22, 26.01.22, 02.02.22, 09.02.22, 16.02.22, 23.02.22, 09.03.22, 16.03.22, 23.03.22, 30.03.22

Kosten 100€ für das 1. Quartal 

 

Praxis Kirchehrenbach

In dieser
Trainingseinheit werden die Faszien des Körpers mit Hilfe von Faszien Tools von Kopf bis Fuß gedehnt und gelockert.

Anmeldung unter:

Markus Teller, Körperschmiede

Sport – Ernährung – Regeneration

„Wissen was dich besser macht“

Uttenreuther Straße 21, 91077 Neunkirchen am Brand

Mobil: 0176-64807421

Mail: mt@koerperschmiede-neunkirchen.de

Faszientraining

Zeit: 10:30-11:15 Uhr

Termine: immer Mittwoch Vormittag

12.01.22, 26.01.22, 02.02.22, 09.02.22, 16.02.22, 23.02.22, 09.03.22, 16.03.22, 23.03.22, 30.03.22

Kosten 100€ für das 1. Quartal 

 

Praxis Kirchehrenbach

Beim Rückenyoga mobilisierst und kräftigst du deinen Körper, so dass sich Verspannungen lösen können. Achtsame Bewegungen, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule durch Drehungen, Dehnungen, Vor- und Rückbeugen, sowie Stressabbau durch geführte Tiefenentspannung lassen Heilung entstehen.

 Rückenyoga ist für dich geeignet, wenn du
– „Rücken“ hast
– Verspannungen hast, die du auflösen willst
– deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken möchtest, die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern willst
– dich entspannen möchtest

 Was Rückenleidende beachten müssen:
Rückenyoga ist nichts für dich, wenn du akute oder schwere Rückenprobleme (wie z.B. Bandscheibenvorfall) hast und dich vor Schmerzen kaum bewegen kannst. Bitte frage in diesem Fall vorher deinen Arzt, ob Yoga gut für dich ist.

Bei gravierenden Rückenproblemen, und wenn du schon lange mit Rückenschmerzen kämpfst, empfiehlt es sich zunächst mit einem Yogatherapeuten zu arbeiten, um ein individuelles Programm für dich zu finden.

Rückenyoga

Kursbeginn: Donnerstag, 13.01.22, 16-17 Uhr, 8 Termine

Kursgebühr 79,00 Euro

Ort:  Physiotherapie Praxis Wibiral, Pretzfelder Str. 11, Kirchehrenbach

Vor Ort finden die Kurse in festen Kleingruppen unter den jeweils aktuellen Corona-Bedingungen (aktuell 2G) statt. Alternativ besteht die Möglichkeit online per ZOOM teilzunehmen.

Anmeldung bei Kerstin Postler, Tel. 09197 626810 oder mobil 0174 3348460,

WA, Signal oder per Email an kerstin@yoga-in-franken.de

Praxis Kirchehrenbach

Yoga hilft bei der Prävention und Regeneration.
Im Hathayoga wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Die Asanas werden länger gehalten, um den Raum für das Hineinspüren zu gewährleisten. Die Yogastunden enthalten Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas zum Aufbau von Kraft und Flexibilität, Konzentrationsübungen und geführte Tiefenentspannungen.
Beeinflusst von der Tradition Sivananda werden die Asanas in einer bestimmten Reihenfolge geübt, um den Energiefluss im Körper bewusst anzuregen und zu unterstützen.
Es gilt aber immer: alles kann – nichts muss, denn jeder Körper ist individuell.

 Du kannst im Kurs mitmachen,
-egal wie alt du bist,
-egal wie fit du dich fühlst,
-wenn du dich bewegen und mobilisieren willst,
-wenn du dich bewusst entspannen möchtest,

Sanftes Hathayoga

Kursbeginn: Donnerstag 13.01.22 17:15-18:45 Uhr, 8 Termine

Kursgebühr 119 Euro

Ort Physiotherapie Praxis Wibiral, Pretzfelder Str. 11, Kirchehrenbach

Vor Ort finden die Kurse in festen Kleingruppen unter den jeweils aktuellen Corona-Bedingungen (aktuell 2G) statt. Alternativ besteht die Möglichkeit online per ZOOM teilzunehmen.

Anmeldung bei Kerstin Postler, Tel. 09197 626810 oder mobil 0174 3348460,

WA, Signal oder per Email an kerstin@yoga-in-franken.de

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