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Ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Schwerpunkt des Pilatestraining ist das sogenannte „Powerhouse“. Hier werden gezielt die Beckenboden-, Bauch- und untere Rückenmuskulatur als Einheit gekräftigt.
Pilates wurde Anfang des 19. Jahrhunderts von dem Deutsch-Amerikaner Joseph Pilates entwickelt.
Es ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Schwerpunkt des Pilatestraining ist das sogenannte „Powerhouse“,die Stabilisation der Körpermitte.
Beckenboden-, Bauch- und untere Rückenmuskulatur werden in Kombination mit der Atmung trainiert.
Das Pilatestraining kann mit verschiedenen Geräten erweitert werden.
Durch ein regelmäßiges Training, werden die Beweglichkeit, die Körperhaltung, die Leistungsfähigkeit und die Konzentration gefördert sowie Stress abgebaut und die Resilienz gestärkt.
Der Kurs wird systematisch aufgebaut und die Übungen können individuell erleichtert oder erschwert werden. Dadurch ist es für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
UNSER KURSANGEBOT:
10 Einheiten á 60 Minuten für 120 Euro pro Kurs
KURS I:
Montag, 19.02.2024
von 18:00 – 19:00 Uhr
KURSLEITERIN:
Ines Fratoianni
WO?
Physiotherapie Praxis Wibiral
Pretzfelder Str. 11
Kirchehrenbach
Mit Elementen aus Yoga, Pilates und den bekannten Übungen von Turnvater Jahn, sich eine Stunde Zeit nehmen für sich und seinen Körper. Zum Kraft tanken, Loslassen, flexibler werden.
Abgerundet durch Dehnungen und Entspannung können wir uns neu ausrichten und fit in den All-Tag starten.
UNSER KURSANGEBOT:
10 Einheiten á 60 Minuten für 120 Euro pro Kurs
Mittwoch, 21.02.2024
von 9:00 – 10:00 Uhr
KURSLEITERIN:
Ines Fratoianni
WO?
Physiotherapie Praxis Wibiral
Pretzfelder Str. 11
Kirchehrenbach
Yoga für ALLE, die körperlich in Schwung kommen und aufblühen möchten. Für alle, die beweglicher, flexibler oder kräftiger werden wollen. Für alle, die Stress abbauen und sich bewusst entspannen möchten.
TERMINE:
NEUE Kurse voraussichtlich ab Dezember 2022
WO?
Physiotherapie Praxis Wibiral
Pretzfelder Str. 11
Kirchehrenbach
– in Präsenz und bei Bedarf auch im Live-Stream
ANMELDUNG und weitere Infos:
kerstin@yoga-in-franken.de
oder Tel. 0174 3348460
Ein ganzheitlich orientiertes Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Alle Körperpartien stehen bei dieser Stunde mit unterschiedlicher Gewichtung im Vordergrund.
Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit
zusätzlichen Gewichten, Tubes oder Gymnastik–Bällen trainiert.
Anmeldung unter:
Markus Teller, Körperschmiede
Sport – Ernährung – Regeneration
„Wissen was dich besser macht“
Uttenreuther Straße 21, 91077 Neunkirchen am Brand
Mobil: 0176-64807421
Zeit: 9:00 -10:00 Uhr
Termine: immer Mittwoch Vormittag
12.01.22, 26.01.22, 02.02.22, 09.02.22, 16.02.22, 23.02.22, 09.03.22, 16.03.22, 23.03.22, 30.03.22
Kosten 100€ für das 1. Quartal
In dieser
Trainingseinheit werden die Faszien des Körpers mit Hilfe von Faszien Tools von Kopf bis Fuß gedehnt und gelockert.
Anmeldung unter:
Markus Teller, Körperschmiede
Sport – Ernährung – Regeneration
„Wissen was dich besser macht“
Uttenreuther Straße 21, 91077 Neunkirchen am Brand
Mobil: 0176-64807421
Zeit: 10:30-11:15 Uhr
Termine: immer Mittwoch Vormittag
12.01.22, 26.01.22, 02.02.22, 09.02.22, 16.02.22, 23.02.22, 09.03.22, 16.03.22, 23.03.22, 30.03.22
Kosten 100€ für das 1. Quartal
Beim Rückenyoga mobilisierst und kräftigst du deinen Körper, so dass sich Verspannungen lösen können. Achtsame Bewegungen, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule durch Drehungen, Dehnungen, Vor- und Rückbeugen, sowie Stressabbau durch geführte Tiefenentspannung lassen Heilung entstehen.
Rückenyoga ist für dich geeignet, wenn du
– „Rücken“ hast
– Verspannungen hast, die du auflösen willst
– deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken möchtest, die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern willst
– dich entspannen möchtest
Was Rückenleidende beachten müssen:
Rückenyoga ist nichts für dich, wenn du akute oder schwere Rückenprobleme (wie z.B. Bandscheibenvorfall) hast und dich vor Schmerzen kaum bewegen kannst. Bitte frage in diesem Fall vorher deinen Arzt, ob Yoga gut für dich ist.
Bei gravierenden Rückenproblemen, und wenn du schon lange mit Rückenschmerzen kämpfst, empfiehlt es sich zunächst mit einem Yogatherapeuten zu arbeiten, um ein individuelles Programm für dich zu finden.
Kursbeginn: Donnerstag, 13.01.22, 16-17 Uhr, 8 Termine
Kursgebühr 79,00 Euro
Ort: Physiotherapie Praxis Wibiral, Pretzfelder Str. 11, Kirchehrenbach
Vor Ort finden die Kurse in festen Kleingruppen unter den jeweils aktuellen Corona-Bedingungen (aktuell 2G) statt. Alternativ besteht die Möglichkeit online per ZOOM teilzunehmen.
Anmeldung bei Kerstin Postler, Tel. 09197 626810 oder mobil 0174 3348460,
WA, Signal oder per Email an kerstin@yoga-in-franken.de
Pretzfelder Straße 11
91356 Kirchehrenbach
info@wib-physiotherapie.de
Tel: 09191 – 9795330
Fax: 09191 – 9795335